Talán mindenki számára ismeretes betegség a gerincferdülés, aminek során a csigolyák elcsúsznak a helyükről, elcsavarodnak, ezáltal kóros görbület okozva a gerincoszlopon. Néhány esetben tünetmentes lehet, azonban egy idő után kezelés hiányában a probléma tovább fokozódik, ami aztán komoly panaszokkal jár.
Ebben a cikkben eláruljuk, hogy milyen tornát érdemes kipróbálni otthon, hogyan kezelhető hosszú távon a gerincferdülés.
A gerincferdülés kezelése
Az elváltozást több módon is lehet kezelni, azonban az egyik leghatékonyabb kétségkívül a gyógytorna. A gerincferdülés kezelésére irányuló gyógytorna gyakorlatokról bővebben olvashatsz a www.gyogytornaszom.hu weboldalon. Ennek során az alapvető képességünket, a mozgást használják fel annak érdekében, hogy a gerincferdülést kezeljék.
A fizioterápiát nem igazán lehet mással helyettesíteni, ez a leghatékonyabb konzervatív terápiás eljárás, amivel jelenleg a szakemberek dolgoznak. A passzív részében a gyógytornász végzi a kezelést, ami lehet izomlazítás, nyújtás, a csigolyák kimozgatása, valamint átmozgatás. Ezek a megoldások mind fájdalomcsillapító hatással bírnak a gerincre, hozzájárulnak a mozgásbeszűkülés oldásához. A gyógytornász néhány esetben manuálterápiát is javasolhat.
Mi a manuálterápia?
A manuálterapeuta kézzel kivitelezett, speciálisnak nevezhető fogásokat alkalmaz a gerincszakasz panaszos részére. Ezeket a feladatokat mindig légzéstechnikával együtt végzi el, tehát izomfeszítésre és lazításra lesz szükség közben. A hatás fenntartása érdekében mindig ad otthon végezhető gyakorlatokat, amelyek lehetnek nyújtó, illetve izomerősítő feladatsorok egyaránt.
A mozgásbeszűkülés a csigolyák között jön létre, azonban ezzel a módszerrel hatékonyan kezelhető. A gyógytorna aktív szakasza, amikor nemcsak a terapeuta, hanem a páciens egyaránt megtesz mindent azért, hogy a helyzet javuljon. Ilyenkor célzott módon történik a kezelés, tehát ebben a szakaszában a gerincvelő kiváltó okával foglalkozunk. Ezzel elérhető a gerinc melletti és a core izmok erősítése, így a csigolyákat olyan helyzetbe hozzuk, ami megfelelő lehet annak érdekében, hogy a görbület ne legyen még rosszabb.
Ez a megnövekedett izomerő pedig hozzájárul a helyes testtartás könnyebb kivitelezéséhez. Egy megfelelő izomzat önmagában jól tartja a gerincoszlopot. Szükség esetén ráadásul egy képzett terapeuta Schroth terápiát is alkalmazhat, aminek a lényege, hogy a görbületeket korrigáljuk, ezáltal a gerinc maximális nyújthatóságát kihasználva történik meg az izomerősítés. Ehhez tartozik egy külön 3D légzés, amit szintén alkalmazni érdemes a feladatok elvégzése közben. Speciális módszer, amit kifejezetten ennek a betegségnek a kezelésére találtak ki.
A módszer első lépése a medence helyes beállítása, ez ugyanis mindennek az alapja. Hiába a kezelés, ha később a panaszok ismét visszatérnek, kezdhetjük elölről az egészet. Amennyiben a medence a helyén van, jöhet a fejtetővel való nyújtózás, valamint az említett légzéstechnika. A korrigált testhelyzet létrejöttével kezdődhet meg az izomerősítő és a stabilizáló feladatok végzése. Ezt ismételni kell ülve, állva, valamint hason és oldalt fekve egyaránt. A terápiához tartozik szalag, bot és labda, ezeket az eszközöket érdemes alkalmazni közben, még otthon is.
Milyen szövődményei lehetnek a gyógytorna hiányának?
Hiába járunk rendszeresen gyógytornászhoz, ha az otthoni feladatokkal nem foglalkozunk. Ezzel szinte csak pénzt dobunk ki az ablakon, ráadásul nem lesz sem gyors, sem pedig hatékony a gyógyulás. Aki viszont teljesen elzárkózik ettől a lehetőségtől, így nem keres fel szakembert, annak több szövődménnyel is számolnia kell.
Amennyiben a gerincferdülés nem lett megfelelően kezelve, heti rendszerességgel nem látja azt orvos, akkor a panaszok tovább fokozódnak, jóval komolyabb tüneteket okozva. Kevesen tudják, hogy a gerinc házi szakaszához ízesülnek a bordák, tehát egy gerincferdülés a tüdőre is hatással van. A görbület lehet annyira súlyos, hogy az befolyásolja a tüdőkapacitást, ez pedig a keringés romlásához vezet. A kialakul tünetek miatt pedig csökken a munkaképesség, sokszor már a mindennapi tevékenységek elvégzése is gondot okoz. (x)
